Trening Online jest świetnym rozwiązaniem jeśli z różnych przyczyn nie możesz zjawić się punktualnie na zajęciach. Np. masz napięty grafik w pracy lub szkole i ciężko Ci zaplanować czas dla siebie; w domu masz małe dzieci i nie masz ich z kim zostawić; mieszkasz daleko od miasta i nie po drodze Ci na siłownię; często podróżujesz, czy mieszkasz za granicą.
JAK WYGLĄDA TRENING ONLINE?
Treningi online prowadzę w formie live-stream na zamkniętej grupie na Facebooku (w styczniu 2021r za FREE)
- 2 razy w tygodniu (poniedziałki i środy godz. 18.00)
- znajdujesz sobie „kawałek miejsca” do ćwiczeń (pokój, taras, garaż, balkon, ogródek, park, las, etc.)
- z Twojej strony potrzebny będzie naładowany telefon, wygodny strój sportowy i obowiązkowo woda
- ja narzucam tempo treningu, odliczam czas pracy i czas przerwy, instruuję i ćwiczę ze wszystkimi
- podczas treningu otrzymujesz wskazówki do prawidłowego wykonywania ćwiczeń
- w tle leci fajna muza
- trening możesz odtworzyć oczywiście później, w dowolnym momencie
Zaczynamy od rozgrzewki, następnie przechodzimy przez 3 różne workouty nastawione na pracę wszystkich mięśni. Jeden cały workout poświęcony jest ćwiczeniom zaczerpniętym z kickboxingu, gdzie wykorzystujemy ciosy bokserskie oraz kopnięcia.
Cały trening ma charakter cardio i jest mocno nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, gdzie nie obejdzie się też od mocnej pracy pośladków i brzucha. Każdy ćwiczy w swoim tempie w wyznaczonym czasie na pojedynczą rundę. Treningi online z elementami kickboxingu nadają się zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych – pokazuję różne wersje poszczególnych ćwiczeń.
W razie pytań związanych z techniką pozostaję do dyspozycji na messangerze 🙂
ZAPRASZAM SERDECZNIE!
TRENUJ ZE MNĄ: https://www.facebook.com/groups/kickboxingdlakobietwarszawa