Kick.Punch.Lift TEAM
Trenuj w kameralnym, stałym zespole 4-6 osobowym, gdzie czeka Cię praca z programem siłowo – kondycyjnym łączącym świadomość ciała, trening na wolnych ciężarach i kickboxing.
O programie
- Trenujesz według zaplanowanego programu siłowo – kondycyjnego w stałe dni o stałych porach
- Budujesz solidne podstawy treningu siłowego (m.in. ćwiczenia na mięśnie głębokie, stabilizacja, wzorce ruchowe, bracing), a potem progresujesz
- Uczysz się techniki boksu, kopnięć, poprawiasz refleks i koordynację na poziomie rekreacyjnym
- Poprawiasz swoją mobilność w biodrach, obręczy barkowej i stawach skokowych zyskując większy komfort ruchu i wygodę na co dzień
Zadbaj o swoje ciało i siłę od wewnątrz!
Jeśli czujesz, że czas zadbać o siebie, odzyskać energię, sprawność, pewność siebie i dobre samopoczucie – te zajęcia są dla Ciebie. „Kick.Punch.Lift TEAM” to program zaprojektowany z myślą o kobietach, które chcą bezpiecznie zacząć trening siłowy od podstaw, a także rozpocząć przygodę ze sportami walki. Tu przede wszystkim trenujemy dla zdrowia i lepszego samopoczucia z poszanowaniem granic Twojego ciała. Wygląd pozostawiamy na dalszy plan (będzie on i tak efektem ubocznym regularnej aktywności i nawyków żywieniowych).
Twoje korzyści z regularnego trenowania
Wszystko z szacunkiem do Twojego ciała, chęci podjęcia fatygi wysiłkowej uwzględniając proces adaptacji i indywidualne ograniczenia
Więcej energii i odporności na stres
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza napięcie, pomaga lepiej spać i łatwiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Silniejsze, sprawniejsze i jędrniejsze ciało
Trening siłowy to skuteczna profilaktyka dla zdrowych kości (szczególnie ważna po 35 roku życia) i świetny sposób na spalanie tłuszczu
Technika i świadomość ciała
Zarówno w treningu siłowym jak i kickboxingu zaczynamy od fundamentów danej aktywności. Nie zostaniesz rzucona na "gorącą wodę"
Nie jesteś sama! Pracujesz w kameralnym zespole
Tworzymy TEAM by wzajemnie się wspierać i motywować
Zasady współpracy
Trenujemy o regularnych porach w zespołach 4-6-osobowych. Łączymy trening siłowy, kickboxing, mobility i trening medyczny dbając o każdy aspekt kobiecego zdrowia.
💪 Treningi 2 x w tygodniu
📆 Wolne terminy: wtorki 7:30, 15:30, piątki 8:30, poniedziałki 9:30, środy 9.30; wtorki 15:30
📍 Klub Fitness przy al. Jerozolimskie 200, Warszawa
💪 Kameralny kobiecy TEAM, stały grafik
💸 Rozliczenie z góry za 3 miesiące + możliwość rozłożenia na 3 raty
🧘♀️ Program zajęć idealny dla kobiet, które mają możliwość trenowania w ciągu dnia między 7:30, a 16:30 i chcą zbudować silne ciało i poprawić kondycję
📩 Przed dołączeniem do TEAMU obowiązkowa konsultacja (300 zł), która trwa 1,5 – 2h. Zapisy i szczegóły po wypełnieniu formularza kontaktowego.
👉 Nie czekaj na lepszy moment, zrób pierwszy krok – i zapisz się już dziś!
FAQ
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
Dołącz do TEAMU!
💪 Treningi 2 x w tygodniu
📆 Stałe pory spotkań
💪 Łączymy trening siłowy, kickboxing, mobility i trening medyczny
📍 Klub Fitness przy al. Jerozolimskie 200, Warszawa
Oferta
Trening Indywidualny
Shape & Strength TEAM
Plan treningowy
Kontakt
kontakt@paulinafrankowska.pl
IG: @kick.punch.lift
FB: paulinafrankowska
© 2025 All Rights Reserved.