Trener Personalny | Trener Kickboxingu | Trener Medyczny | Wielokrotna Medalistka Mistrzostw Świata i Europy w Kickboxingu (WAKO)
Cześć! Bardzo mi miło, że odwiedzasz tą stronę. Nazywam się Paulina Frankowska i możesz mnie nazywać trenerką (choć tak naprawdę jest to dla mnie dość ogólne słowo).
Na co dzień uczę kickboxingu na poziomie rekreacyjnym (przeplatamy boks z kopnięciami), naprawiam brzuchy po ciąży jak i te bez ciąży, a także wykorzystuję wolne ciężary (sztangi, kettle), by nauczać jak pracować z napięciem i oddechem podczas klasycznego treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Współpracuję z osobami, które:
Zanim stałam się trenerkę przez wiele lat trenowałam Kickboxing. Mam za sobą wieloletnią historię sportowca zapisaną na kartach reprezentacji Polskiej Kadry Kickboxingu, byłam wielokrotną Mistrzynią Polski (PZKB) utytułowaną również na Mistrzostwach Świata i Europy w największej na świecie organizacji World Association of Kickboxing Organization (WAKO). Równolegle pracowałam w korporacjach zajmując się (mówiąc w skrócie) Digital Advertising, prowadziłam zajęcia sportowe i przygotowywałam się zawodów. Pogodzenie tych wszystkich obowiązków było wówczas … hmmm możliwe, ale z perspektywy czasu nie wiem jak dawałam sobie z tym radę 🙂 Wiem natomiast ile energii trzeba poświęcić i ile barier pokonać, aby triumfować swoje małe sukcesy. Wiele osób zmaga się z podobnymi doświadczeniami i może nie są to starty w zawodach rangi międzynarodowej, ale są to „starty” w swoich małych postanowieniach, wobec których potrzeba i wytrwałości, a także wsparcia i lojalności wobec samego siebie.
MOJA MISJA: przez sport kształtujemy charakter, zmieniamy swoje nastawienie do świata, ludzi i samych siebie. Zyskamy na atrakcyjności, stajemy się bardziej wytrwali, odporni na czynniki zewnętrzne, a przede wszystkim odnajdujemy w sobie nowe możliwości. Wierzę, że aktywność fizyczna odpowiednio dobrana do tego, kim jesteśmy potrafi czynić cuda. „Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku”.
Pomagam w wypracowaniu nawyków ruchowych, które uczynią Cię silną i sprawną osobą. Od podstaw, krok po kroku dopasuję plan działania tak, aby możliwy był do pogodzenia z Twoim trybem życia i osobistymi celami.
Jeśli chcesz, abym pomogła Ci zawalczyć o siebie, wyślij do mnie prywatną wiadomość w celu umówienia konsultacji treningowej. Porozmawiamy o tym, co moglibyśmy razem „udźwignąć” i dobierzemy rozwiązania najlepsze dla Ciebie 🙂
W latach 2006 – 2016 reprezentowałam Polskę na Mistrzostwach Świata i Europy oraz na Pucharach Świata w kickboxingu. Trenowałam w klubach zrzeszonych z Polskim Związkiem Kickboxingu (PZKB): KS Nadstal i X Fight Piaseczno. Moimi trenerami byli Tomasz Bąk i Piotr Siegoczyński (Pierwszy Polski Mistrz Świata w Kickboxingu; obecnie Prezes Polskiego Związku Kickboxingu). W turniejach międzynarodowych startowałam w największej na świecie organizacji WAKO (World Association of Kickboxing Organizations), w kat. wagowych -60kg, -65 kg. Treningi rozpoczęłam w wieku 16 lat startując na początku w formułach planszowych: pointfighting, light contact i kick light, potem także w ringowych (K1, low kick, full contact).
III m-ce The World Cup Irish Open, full contact (Dublin, 2016)
I m-ce The World Cup Austrian Cassisc, full contact (Tirol 2015)
III m-ce The World Cup Irish Open, full contact (Dublin 2015)
III m-ce Mistrzostwa Świata kick light (Maribor 2014)
I m-ce Puchar Świata kick light (Węgry 2014)
II m-ce The World Cup Austrian Cassisc, K1 (Tirol 2014)
III m-ce Mistrzostwa Świata kick light (Turcja 2013)
I m-ce Mistrzostwa Europy kick light (Rumunia 2012)
II m-ce Mistrzostwa Polski K1 (Kleszczów, 2012)
III m-ce Mistrzostwa Świata kick light (Macedonia 2011)
II m-ce Mistrzostwa Europy kick light (Grecja 2010)
I m-ce Bestfighter World Cup Puchar (Włochy 2010)
II m-ce Bestfighter World Cup Puchar (Włochy 2010)
III m-ce Mistrzostwa Świata Juniorów (Chorwacja 2006r)
5-krotna Mistrzyni Polski formuły Kick Light (-60 kg)
3-krotna Mistrzyni Polski w formule Full Contact (-65 kg)
7 -krotna Mistrzyni Polski w formule Light Contact (-65 kg)
Walki zawodowe:
W 2015 roku podczas walki na Mistrzostwach Polski przez faul ze strony przeciwniczki doznałam poważnej kontuzji kolana. Był to dla mnie najgorszy z możliwych momentów na kontuzję – przygotowywałam się wówczas do Pucharu Świata, a na jesieni miałam wystartować na Mistrzostwach Świata … Skończyło się na operacji ACL i długiej rehabilitacji. Niestety funkcje nogi nie wróciły do dawnej sprawności, a podczas każdej próby powrotu na salę treningową pojawiała się kolejna, nowa kontuzja (nasze ciało to system naczyń połączonych). W 2016r wystartowałam po raz ostatni na Pucharze Świata w Dublinie, gdzie wygrałam z utytułowaną wówczas Włoszką C. Caruso, niestety walkę o wejście do finału musiałam odpuścić ze względów zdrowotnych. Od tamtej pory zdecydowałam, że pora zrobić przerwę od rywalizacji sportowej, a treningi dla siebie będę robić jedynie dla zdrowia i przyjemności – to był moment kiedy musiałam przewartościować swoje cele.
A ponieważ nie potrafiłam żyć bez sportu, lubię ludzi i z nimi pracować postanowiłam bardziej rozwijać swoje kompetencje trenerskie, aby być lepszą trenerką, spełniać tą rolę najlepiej jak potrafię i pilnować by moi podopieczni nigdy nie doznali takich kontuzji jak ja. Stąd też decyzja o tym, aby zyskać doświadczenie w treningu medycznym, siłowym jak i całego przygotowania motorycznego. Widok ucieszonych twarzy po treningu oraz świadomość, że udało mi się komuś pomóc sprawia, że moje serce się raduje i wiem, że czynię dobrze.
Wszystko to motywuje mnie wciąż do ciągłego rozwoju, przez co biorę udział w różnych szkoleniach sportowych m.in.: Body Work, Elite Training Academy, BarbellBrothers, SCEC, CKB Polska, Fitness University, Made to move, Ground Force Method, Reps Polska, Strong First, DietetykaSportowa.pl, PTA, Kongres Psychologii Sportu i wiele wiele więcej.
Kickboxing, jak żaden inny sport jest dla mnie najbardziej wymagającą dyscypliną. Próbowałam wielu. Tu musiałam być szybka, zwinna i silna, a w dodatku czujna… nerwy zaś trzymać na wodzy. Wiele mnie to nauczyło. Nigdy tak naprawdę nie pożegnałam się z kickboxingiem. W głębi duszy chciałabym jeszcze do tego wrócić.
