TRENING PERSONALNY ONLINE
Trening Personalny Online zamiast stacjonarnych treningów personalnych i grupowych będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem jeśli: masz napięty grafik w pracy lub szkole i ciężko Ci zaplanować czas dla siebie; w domu masz małe dzieci i nie masz ich z kim zostawić; mieszkasz daleko od miasta i nie po drodze Ci na siłownię, często podróżujesz; mieszkasz za granicą lub po prostu z innych przyczyn jest to dla Ciebie jedyna możliwa opcja treningu.
Ze swojego doświadczenia na pewno wiesz, że zdarzają się nagłe zdarzenia z życia codziennego, które mimo Twoich szczerych chęci zmuszają Cię, aby odpuścić to co zaplanowałeś. I co wtedy? Trzeba żyć dalej i realizować swoje potrzeby w innych możliwych na dany moment warunkach!
Wśród nas są osoby, które mimo wszystko w takich sytuacjach nie chciałyby nagle przerywać wypracowanych w sobie nawyków regularnych treningów, bo zależy im na podtrzymaniu swojej formy. Istnieją również osoby, które dopiero chciałyby zacząć swoją przygodę z aktywnością lub nawet muszą to zrobić jak najszybciej z uwagi na swój stan zdrowia – potrzebują tylko pomocy ze strony fachowca.
Trening Online jest bardzo wygodną formą współpracy, która na taki czas przewiduje dostarczenie wielu materiałów dydaktycznych i wiedzy merytorycznej do mądrego trenowania.
NA CZYM POLEGA TRENING PERSONALNY ONLINE
W zależności od tego, czy preferujesz pracę samodzielną (w domu, na siłowni, parku), czy zdalnie razem ze mną zaproponować mogę:
Trening personalny online – live-stream (1h)
- umawiamy się na konkretny dzień i godzinę na video rozmowę
- znajdujesz sobie „kawałek miejsca” do ćwiczeń (pokój, taras, balkon, ogródek, park, las, etc.)
- z Twojej strony potrzebny będzie naładowany telefon
- spotykamy się na Skype lub przez inne narzędzie online służące do stworzenia video-rozmowy
- ja będę Cię instruować i pokazywać Ci ćwiczenia do wykonania, Ty wykonujesz je razem ze mną
- podczas treningu otrzymujesz wskazówki do prawidłowego wykonywania ćwiczeń, a także w pełni zaplanowany trening personalny od A do Z
Indywidualne Prowadzenie Treningowe (współpraca miesięczna)
- otrzymujesz ode mnie: indywidualny plan treningowy na miesiąc współpracy, porady żywieniowe, video instruktażowe do wszystkich ćwiczeń obejmujących rozgrzewkę, stretching, ćwiczenia akcesoryjne, trening główny oraz cool down
- cały plan treningowy przygotowany zostanie zgodnie z zasadą powtarzalności i progresji dla najlepszych efektów treningowych
- podczas współpracy nie zostawię Cię samemu sobie – po każdym treningu monitoruję Twoje efekty, dostarczam uwagi i omawiamy je sobie podczas cotygodniowych konsultacji
- w razie pytań i problemów śmiało możesz do mnie pisać – pamiętaj, nie ma głupich pytań
- dam Ci feedback nt Twojej pracy, a dzięki temu Ty dowiesz się czy w 100% pracujesz dobrze oraz co i jak poprawić
JAKICH EFEKTÓW MOŻNA SIĘ SPODZIEWAĆ NA TRENINGU PERSONALNYM ONLINE?
Obie propozycje współpracy online, które opisałam wyżej zakładać będą ćwiczenia nacelowane m.in. na:
- pozbycie się tkanki tłuszczowej
- ujędrnienie okolic pośladków, ud, brzucha i rąk
- wzmocnienie mięśni
- przeciwdziałanie negatywnym skutkom siedzącego trybu życia
- poprawę mobilności i elastyczności
- inne cele, które zechcesz realizować
Współpraca ze mną podczas treningu personalnego online to nie tylko rozpiska treningowa, czy live stream idący swoim tempem. To tak naprawdę cały pakiet narzędzi, które umożliwiają trening w przemyślany sposób.
Współpracę rozpoczynamy wypełnieniem kwestionariusza, co pozwala mi na lepsze poznanie Twojej historii. Bardzo ważna w tym wszystkim jest Twoja dotychczasowa aktywność fizyczna, sposób odżywiania, przebyte choroby i kontuzje, a także obecny styl życia. W kwestionariuszu określasz również swoje cele treningowe (to na czym tak naprawdę najbardziej Ci zależy) oraz swoje oczekiwania co do naszej współpracy.
Ten etap uważam za najważniejszy, ponieważ nasz plan działań chcę odpowiednio dopasować do Twoich możliwości czasowych, trybu życia i umiejętności.
o mnie
Nazywam się Paulina. Jestem trenerką personalną, trenerką kickboxingu, a także byłą reprezentantką Polskiej Kadry Kickboxingu utytułowaną w kraju i na świecie.
Współpracuję z osobami, które:
- chcą zawalczyć o siebie i poczuć się silniejsze nie tylko fizycznie, ale też mentalnie
- przez moment zapomniały o tym, jak ważne powinno być dla nich dbanie o siebie
- potrzebują zmiany w swoim życiu oraz wprowadzenia w nim większej dyscypliny
Pomagam w wypracowaniu nawyków, które uczynią Cię osobą silną i atrakcyjną w swoim ciele. Od podstaw, krok po kroku dopasuję plan działania tak, aby możliwy był do pogodzenia z Twoim trybem życia.
MOJE SPECJALIZACJE
Z chęcią podpowiem Ci, jaka forma treningu będzie najlepsza dla Ciebie
