Przejdź do treści
Strona główna » 7 RZECZY, KTÓRE MUSISZ WIEDZIEĆ ZANIM PRZYJDZIESZ NA TRENING KICKBOXINGU

7 RZECZY, KTÓRE MUSISZ WIEDZIEĆ ZANIM PRZYJDZIESZ NA TRENING KICKBOXINGU

kickboxing podstawy

#1 Kickboxing to nie “mordobicie”

Kickboxing jest sportem walki, w którym wyodrębnić można 6 formuł. 3 ringowe (full contact, K1, low kick) i 3 na macie (light contact, pointfighting, kick light) – każda z nich rządzi się swoimi prawami. Sam trening w szczególności dla osób początkujących zawiera wiele elementów ćwiczeń ogólnorozwojowych, które są potrzebne w przygotowaniu fizycznym do uprawianego sportu. Zajęcia zawierają elementy ćwiczeń poprawiających kondycję, siłę, wytrzymałość i mobilność. Szlifowana jest również technika uderzanych ciosów bokserskich oraz kopnięć – w powietrze, na tarczę i w worek. Owszem treningi dla osób zaawansowanych są bardziej kontaktowe, przewidziane są sparingi oraz zawody, ale aby móc w nich uczestniczyć niezbędna jest systematyczność oraz odpowiedni poziom umiejętności wybraniania ciosów i zachowania się w walce. W każdym razie Kickboxing można trenować również dla przyjemności bez konieczności udziału w sparingach i treningach kontaktowych. Uczestnicy sami wybierają drogę, którą chcą podążać oraz intensywność zajęć.

#2 Kickboxing to nie trening fitness

Trenujemy w parach i bardziej kameralnych grupach, co jednoczy ludzi. Nie będziesz więc czuł się odosobniony. Uczysz się „partnerowania”, wyczucia ruchów i siły osoby, z którą ćwiczysz, odpowiedniej reakcji, pracy w dystansie i półdystansie. Nie ćwiczymy do muzyki (ona leci tylko w tle), nie mamy z góry narzuconych choreografii. Za każdym razem trening jest inny. Na tych zajęciach trenujesz całe ciało, a nie określone partie mięśniowe -> techniki bokserskie, czy kopane wymagają zaangażowania całego ciała w wykonywany ruch. Dodatkowo niezbędne jest napięcie mięśni korpusu oraz nóg, które bez przerwy pracują nawet podczas trzymania gardy + oczywiście power breath!

#3 Na pierwszym treningu nie jest wymagany sprzęt

Na początku nauczysz się prawidłowego poruszania się, układania pięści przy ciosach oraz wyprowadzania nogi i skrętu bioder do kopnięcia. Nie musisz mieć od razu profesjonalnych ochraniaczy na golenie, szczęki ani rękawic. Spokojnie, najpierw trzeba opanować podstawy 🙂.

#4 Przełamiesz barierę strachu

Zadaniem treningu jest nauka –> zarówno wyprowadzania ciosów jak i przyjmowania ciosów. Uczymy się odpowiednio napinać ciało uderzając oraz przyjmując. Uczymy się też wybraniania ciosów oraz odpowiedniego dystansowania. Ten ból, o którym myślisz rodzi się tylko w Twojej głowie, w rzeczywistości im mocniej będziesz w stanie napiąć swoje ciało tym łatwiejsze będzie dla Ciebie przełamanie bariery strachu przed bólem.

#5 Spotkasz się z różnorodnością stylów i formuł walki oraz technikami wykonywanych ciosów

W zależności, do jakiego klubu sportowego trafisz i z kim będziesz miał trening możesz spotkać się z innym sposobem nauczania ciosów bokserskich czy kopanych. Dlaczego? Dlatego, że obecnie istnieje wiele formuł sportów i sztuk walki, z których trenerzy czerpią coś dla siebie.

#6 Wyrobisz w sobie żelazną kondycję fizyczną i psychiczną

Na treningu jedyny głos ma trener. Jeśli skupisz się na ćwiczeniach, o których mówi i wykonasz je ze starannością … to samo może przełożyć się na Twoje życie osobiste. Dzięki treningowi nauczysz się kontrolować swoje zachowanie, mobilizować swoje siły do przezwyciężenia trudności, które napotykają Cię podczas treningu (np. zmęczenie), a także i w życiu. Jak wiadomo treningi w miarę zaangażowania uczestników są cięższe, więc trenujesz nie tylko ciało, ale także swój charakter. Stajesz się silniejszy, twardszy, bardziej odporniejszy, pokonujesz swoje wewnętrzne „nie mam już siły”. I bardzo możliwe, że odkryjesz w sobie wiele cech, o których nie miałeś/aś pojęcia.

#7 Masz szansę na sportową karierę

Osoby, które wykazują się nieprzejednanym charakterem, lubią rywalizację, nie podają się mają szansę walczyć amatorsko i zawodowo na arenie krajowej i międzynarodowej. Cała kariera zależy już tylko od chęci i zaangażowania uczestników.

Podstawy kickboxingu dla początkujących

 

Zapraszam na TRENINGI INDYWIDUALNE 

LOKALIZACJA: Warszawa – Mokotów