Zaczynając nie musisz mieć ekstremalnie wytrenowanego ciała, ponieważ od tego jest trening, by wyrobić kondycję i nauczyć Cię poprawnej techniki. W miarę rozwoju nauczysz się bardziej zaawansowanych technik, które pozwolą Ci czuć się pewniej podczas treningu. Wszystko co nowe wydaje się trudne, a czasem nawet dziwne, ale bez obaw! To co cię czeka to przede wszystkim nauka: akcji wybraniających przed ciosami przeciwnika, wyczucia dystansu, odpowiedniej reakcji, akcji w kontrze oraz innych taktycznych zagrywek stosowanych podczas walki. 

Na treningu nie jest wymagana żelazna kondycja. Nabędziesz ją po prostu trenując regularnie. Treningi kickboxingu mają to do siebie, że ćwiczenia dla wszystkich są takie same i każdy z uczestników sam może narzucić sobie ich tempo. Dodatkowo na treningach obowiązuje zasada tzw. skalowania, czyli ćwiczenia dobierane są wg umiejętności osób ćwiczących.

Każdy początkujący musi przebrnąć przez podstawy: ułożenie ciała w gardzie, poruszanie się w walce, angażowanie skrętu biodra przy każdym ruchu, balans, odpowiednie nanoszenie ciężaru ciała podczas ciosów, wypracowanie równowagi, poprawa gibkości, etc. Gdy już to wszystko zostanie opanowane, każdy z tych elementów możesz wykorzystywać potem z większym zaangażowaniem, siłą i świadomością własnego ciała.

Bez obaw! Na kilku, a nawet kilkunastu pierwszych zajęciach większość kobiet ma problem z zapamiętaniem kolejności wykonywanych ciosów i ułożenia ciała w gardzie, jednak to szybko mija. Adaptacja do treningu zachodzi w błyskawicznym tempie. Jest oczywiście wiele kobiet, które wręcz boją się użyć więcej siły w wykonywaną technikę. W takich sytuacjach muszę je wręcz zmuszać, by ćwiczyły z większym zaangażowaniem. Zawsze im powtarzam, że drzemie w nich ogromny pokład siły. Trzeba ją tylko wydobyć! Po jakimś czasie, nie muszę nic mówić, same napędzają się po jeszcze więcej. Jako trenerka bardzo fajnie obserwuje mi się taką przemianę.

Sama odpowiesz sobie na to pytanie jeśli tylko spróbujesz 🙂 Oto co zyskasz trenując sporty walki:

1. poczujesz się pewniej, a przy okazji poprawisz kondycję i swoją sylwetkę
2. nauczysz się odpowiednio reagować w sytuacjach stresujących oraz skuteczniej kontrolować emocje
3. wymusisz na sobie samodyscyplinę i samodzielnie zaczniesz wprowadzać „reżim treningowy” w swojej codzienności
4. staniesz się bardziej wytrwała i wytrzymała na czynniki zewnętrzne
5. łatwiej będzie Ci pokonywać różne bariery (i te fizyczne i te psychiczne)
6. będziesz mogła wyładować swój stres

KICKBOXING to przede wszystkim ciekawa alternatywa do popularnych zajęć fitness. Tu uczestniczki ćwiczą w parach. Integrują się w jedną drużynę, wspierają się, razem śmieją ze swoich słabości, razem pokonują bariery. Treningi oprócz aspektu upiększającego (bo w końcu poprzez aktywność fizyczną można kształtować sylwetkę), mają także aspekt psychologiczny. Zmniejszają poziom stresu, jaki powstaje podczas codziennych obowiązków w domu, czy pracy, są wspaniałym sposobem na rozładowanie emocji. Na zajęciach możesz poczuć, że walczysz o lepszą wersję  siebie – o kondycję,  że walczysz ze swoimi słabościami. Przełamujesz w sobie wiele lęków, co potem  daje dużo więcej pewności siebie w codziennym życiu.

Tak! Serdecznie zapraszam na TRENINGI PERSONALNE podczas których czeka Cię indywidualne tarczowanie, nauka boksu, kopnięć, poruszanie się w walce, a także ćwiczenia poprawiające siłę i kondycję (lokalizacja: Warszawa – Włochy)

1. jeśli trenowałaś wcześniej inne sporty walki, zapytaj czy są grupy o różnym poziomie zaawansowania
2. czy masz jakieś kontuzje / urazy / bóle szczególnie te związane z kolanami i barkami
3. inne problemy zdrowotne, które uniemożliwiają Ci intensywny trening
4. jeśli masz cukrzycę lub przyjmujesz jakieś leki poinformuj o tym trenera