Shape & Strength Team
Trenuj w mini TEAMIE 4-osobowym, gdzie czeka Cię praca z programem siłowo – kondycyjnym łączącym świadomość ciała, trening na wolnych ciężarach i kickboxing.
O programie
- Trenujesz według zaplanowanego programu siłowo – kondycyjnego w stałe dni o stałych porach
- Budujesz solidne podstawy treningu siłowego (m.in. ćwiczenia na mięśnie głębokie, oddech, korekta postawy, stabilizacja, wzorce ruchowe, przypięcia);
- Uczysz się techniki boksu, kopnięć, poprawiasz refleks i koordynację na poziomie rekreacyjnym
- Poprawiasz swoją mobilność w biodrach, obręczy barkowej i stawach skokowych zyskując większy komfort ruchu
Zadbaj o swoje ciało i siłę od wewnątrz!
Jeśli czujesz, że czas zadbać o siebie, odzyskać energię, sprawność, pewność siebie i dobre samopoczucie – te zajęcia są dla Ciebie. „Shape & Strength TEAM” to program zaprojektowany z myślą o kobietach, które chcą bezpiecznie zacząć od podstaw, bez względu na wiek, kondycję czy wcześniejsze doświadczenia ze sportem. Tu przede wszystkim trenujemy dla zdrowia i lepszego samopoczucia, a wygląd pozostawiamy na dalszy plan (będzie on i tak efektem ubocznym regularnej aktywności).
Twoje korzyści z regularnego trenowania
Wszystko z szacunkiem do Twojego ciała, chęci podjęcia fatygi wysiłkowej uwzględniając proces adaptacji i indywidualne ograniczenia
Więcej energii i odporności na stres
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza napięcie, pomaga lepiej spać i łatwiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Silniejsze, sprawniejsze i jędrniejsze ciało
Trening siłowy to skuteczna profilaktyka dla zdrowych kości (szczególnie ważna po 35 roku życia) i świetny sposób na spalanie tłuszczu
Technika i świadomość ciała
Zarówno w treningu siłowym jak i kickboxingu zaczynamy od fundamentów danej aktywności. Nie zostaniesz rzucona na "gorącą wodę"
Nie jesteś sama! Pracujesz w kameralnym zespole
Tworzymy TEAM by wzajemnie się wspierać i motywować
Zasady współpracy
Od lutego 2026r startuje nowy TEAM. Trenujemy przez 12 tygodni o regularnych porach w zespołach 4-osobowych. Łączymy trening siłowy, kickboxing, mobility i trening medyczny dbając o każdy aspekt kobiecego zdrowia.
💪 Treningi 2 x w tygodniu
📆 Dostępne terminy: poniedziałki i środy 9.30; wtorki i piątki 7.30
📍 Studio przy al. Jerozolimskie 200, Warszawa
💪 Kameralny kobiecy TEAM, stały grafik
💸 Rozliczenie z góry + możliwość rozłożenia na 3 raty
🧘♀️ Program zajęć idealny dla kobiet, które pracują pod presją dowożenia, chcą bezpiecznie wzmocnić postawę, odzyskać energię i obniżyć napięcie wykorzystując wolne ciężary i kickboxing na tarczach, aby uporządkować napięcie w ciele i spokój w głowie.
📩 Przed dołączeniem do TEAMU obowiązkowa konsultacja (300 zł), która trwa 1,5 – 2h. Zapisy i szczegóły po wypełnieniu formularza kontaktowego.
👉 Nie czekaj na lepszy moment, zrób pierwszy krok – i zapisz się już dziś!
FAQ
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
A frequently asked question surrounding your service
A detailed answer to provide information about your business, build trust with potential clients, and help convince the visitor that you are a good fit for them.
Dołącz do TEAMU!
💪 Treningi 2 x w tygodniu
📆 Stałe pory spotkań
💪 Łączymy trening siłowy, kickboxing, mobility i trening medyczny
📍 Studio przy al. Jerozolimskie 200, Warszawa
Client Testimonials
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
Oferta
Trening Indywidualny
Shape & Strength TEAM
Plan treningowy
Kontakt
kontakt@paulinafrankowska.pl
IG: @kick.punch.lift
FB: paulinafrankowska
© 2025 All Rights Reserved.